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      【白內障手術經驗分享： 核心硬化白內障增手術風險】         最近我的一位好朋友的父親來找我檢查眼睛。這位世伯已經八十五歲了，由於害怕做手術，一直不肯就醫。直到最近因視力模糊而跌倒才肯檢查眼睛。他患有糖尿病、高血壓、冠心病，曾經做過通波仔手術，需要長期服用薄血丸。此外，他還有前列腺肥大，多年來長期服藥。在檢查後發現他的雙眼都有嚴重的白內障，屬於核心硬化，已經變成啡黑色，連眼底視網膜也無法清楚檢查。此外，由於長期服用前列腺藥，引致虹膜鬆弛，瞳孔無法充分地擴張，大大減少了進行白內障手術的空間，也增加了手術的風險。白內障超聲波乳化手術已經有超過三十年的歷史，技術已經非常純熟。病人在自我檢查時，必須依次將每隻眼睛遮蓋，觀察另一隻眼是否出現視力模糊的情況。若視力模糊的情況已影響到日常生活，就應該考慮進行手術。一般來說，視力在手術一星期後便可以恢復大約九成，隨後也可以進行另一隻眼的手術。手術以日間的形式進行，無須住院，手術前只需作眼球表面麻醉、滴入局部麻醉眼藥水或啫喱，加上病人全程合作望著手術燈便能進行手術。微創手術的傷口很細小，在放入可捲曲的人工晶體後，通常不需要縫針就能完成手術。世伯的手術採用表面麻醉，以減少眼球出血的風險；但由於他的虹膜鬆弛，瞳孔無法充分放大；再加上他的白內障已硬化成啡黑色核心，比一般的白內障還像橡皮膠，大大增加使用超聲波震碎並將其化整為零的難度，對眼科醫生來說真是一大挑戰。幸好手術順利完成，世伯的視力得到明顯的改善，在術後他感歎說：「我應該早些做手術。」確實，白內障患者若需要同時服用前列腺藥物，便應及早診治和接受手術，以降低手術期間的風險。（文：黎輝濤醫生　播道醫院眼科專科）        

Healthy Tips         均衡飲食  提升免疫力       近日疫情令香港人人心惶惶，除了勤洗手、戴口罩外，科學研究發現，均衡飲食可幫助增強免疫力，減低患上傳染疾病的風險*。   蛋白質 蛋白質除了建造與修補身體內組織蛋白之外，身體製造抗體時都需要蛋白質。動物性蛋白質含有人體所需的八種必需胺基酸。正正因為我們身體不能自行製造必需胺基酸，若食物的蛋白質中含有人體所需的八種必需胺基酸，這類蛋白質亦被稱為優質蛋白質。動物性蛋白質均屬優質蛋白質，包括蛋、奶、新鮮肉類魚丶海鮮丶家禽等；而植物性蛋白質如黃豆和豆製品 (例如新鮮豆腐、豆漿等)同樣含有所有人體需要的必需胺基酸，所以也屬於優質蛋白質。香港衛生署成人健康飲食金字塔建議每日進食約5至8份肉丶魚丶蛋及代替品 ( 1份蛋白質食物 = 1兩肉 (40克) = 1個乒乓球大小的肉類或一隻雞蛋或二隻蛋白或100克豆腐）。   鋅質 鋅，是維持免疫力的重要營養素；缺乏鋅質的人士，會增加感染細菌和病毒的風險。多進食含豐富鋅質的食品(例如蠔、蟹、牛肉、牛奶、乳酪和芝士等等)，有助增強免疫力。   維他命C 維他命C除了是抗氧化劑，能促進膠原蛋白的產生外，亦能刺激身體製造干擾素破壞病毒。奇異果、士多啤梨和橙都是含豐富維他命C的水果。建議每日進食約2個拳頭大小的水果，有助提升免疫力，減低患病的風險。除了水果之外、燈籠椒和西蘭花亦含有豐富維他命C。   維他命A 維他命A的作用是維護眼睛、鼻子、口腔、肺及腸道各處的黏膜健康。如果人體長期缺乏維他命A，容易令抗體反應變差，降低免疫功能。紅、橙或黃色蔬菜，例如紅蘿蔔、南瓜丶番薯丶三色燈籠椒等含有大量的β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素被人體吸收後當有需要時會轉化成對提升免疫力很重要的維他命A。   維他命E 維他命E是抗氧化劑，它可中和自由基，保護體內細胞免受自由基的侵害。葵花籽、杏仁、葵花籽油、花生醬和榛子等食物都含有豐富的維他命E，適量進食含豐富維他命E的食物，亦有助改善免疫力。   維他命B雜 人體需要大量的維他命B雜，供應細胞進行繁殖、氧化和還原作用，尤其是維他命B2、維他命B5、維他命B6及葉酸，與維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有關。未經精製的五榖雜糧含有豐富的維他命B雜和各種礦物質。正餐時建議多選擇以糙米飯、紅米飯、麥皮、全麥麵包或全穀物為主食，增加維他命B雜的攝取，提升免疫力。   總括而言，最有效提升身體免疫力的飲食應以不同顏色、種類和合時令的蔬菜為主，配搭多穀物主食及適量優質蛋白質，為抵抗傳染疾病作好準備。     (文：陳婷豐  播道醫院註冊營養師)     參考資料 * Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A Review of Micronutrients and the Immune System–Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients [Internet]. MDPI AG; 2020 Jan 16;12(1):236. Available from: http://dx.doi.org/10.3390/nu12010236                       最緊要早餐 撰文：註冊營養師 Judith Chan   家長經常問我：「小朋友要食什麼食物才會更醒目、更聰明呢？ 」 我的建議就是培養小朋友每日有吃早餐的習慣！         根據中文大學早前的研究結果顯示，吃早餐對小朋友的學業成績有重大影響，每日吃早餐的小朋友比不吃早餐的小朋友，學業成績較優秀。與同齡小朋友比較，有食早餐的小朋友在小三全港性系統評估（TSA）上提升了30至50分。學習是一項「腦力的勞動」，而大腦唯一能夠利用的能源是血中的葡萄糖。經過一夜睡眠，兒童體內的糖分已經耗盡，需要補充營養，才可以支持腦部正常運作，所以吃早餐對小朋友吸收知識和提升記憶力都有重要裨益。吃早餐的小朋友無論在考試成績、邏輯思維能力、創造性思維能力和身體耐力等明顯較不吃早餐的小朋友為好。學者又指出，吃早餐較補習更有效提升學習表現。與其帶小朋友補習，不如培養小朋友每天吃早餐的習慣。一項美國的調查顯示，不吃早餐的小朋友在整日能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些微量營養素（如鈣、鐵、維他命B雜等）的攝入方面都低於吃早餐的小朋友。長期不吃早餐除了增加全天能量和營養素攝入不足的風險外，還會降低免疫力，增加患消化系統疾病的風險。當人們沒有吃早餐，餓了10多個小時，容易令午餐吃得更多，吃得更急，攝取過多熱量。沒有吃早餐的人們新陳代謝變慢，腸胃要一下子應付大量的食物，增加過重和肥胖的風險。     吃早餐的好處：1 使人精力充沛、心情愉快並減低壓力研究指出健康的早餐不僅能提供足夠的營養，還能令小朋友有愉快輕鬆的心情，有助減低身心的壓力。2 提高專注力和記憶力根據美國飲食協會發現，吃早餐的小朋友可以輕鬆地集中注意力，有效提高記憶力與學習能力。3 控制體重，減低患上慢性病的風險根據美國心臟協會研究，吃早餐的人較不吃早餐的人患上糖尿病的風險較低。良好的早餐習慣有助保持健康的體重，減低患上慢性病 (如糖尿病、心臟病等)的風險。             簡易早餐食譜花生醬娃娃菜奄列三文治   食材 全麥麵包 2片 蛋 1隻 娃娃菜絲(切碎) 適量 (娃娃菜絲可在前一晚晚餐切好) 花生醬 2茶匙   製法 兩片全麥麵包搽上兩茶匙花生醬 雞蛋加入娃娃菜絲拌勻 熱油鍋中大火煎熟一面，翻面後略煎30秒 兩片麵包夾上娃娃菜奄列後對切 配上一杯低脂牛奶或無糖豆漿，便完成一頓營養豐富的早餐    

    阻塞性睡眠窒息和記憶力       早在1867年，醫學界就已經確定睡眠對於人類能保留記憶很重要。記憶的形成可分為編碼、處理/鞏固和檢索階段。到了1914年，研究顯示若學習是在睡眠之前進行，那麼在接下來24小時內的健忘率將較低。這些結果都證明了睡眠對記憶的重要性。學習後睡眠同樣有利於鞏固記憶，增強記憶痕跡以抵禦未來的干擾。而阻塞性睡眠窒息症(OSA)患者的特點是白天過度嗜睡、生活質量下降以及病人甚至可以出現認知障礙。具體來說，睡眠窒息有可能影響病人的執行功能(executive function)、情景記憶(episodic memory)和注意力。睡眠窒息症患者除了因常出現睡眠碎片化(Sleep fragmentation) 外，相信低血氧也與他們欠佳的執行功能和認知能力有關。   一項關於未經治療的OSA對其患者的神經心理影響研究在2003年發表。研究發現OSA不會影響病人的一般智力或語言表現；然而，病人的警覺性和執行功能卻明顯受損。但此研究對OSA如何影響情景記憶(episodic memory)就並無定論。所謂情景記憶就是立即回憶(immediate recall)、多次試驗的總回憶(total recall over multiple trials)、識別記憶(recognition memory)和延遲回憶(delayed recall)。立即回憶其實是反映短期記憶容量(short-term memory capacity)和在一次試驗後編碼成長期記憶的能力(ability to encode into longer term memory)。而延遲回憶的表現則反映病人在延遲後檢索信息的能力。識別記憶就是在干擾下仍能重新檢索之前的信息。2013年再有另一項類似的薈萃分析，這項目納入了2,294名未經治療的OSA成年病人和1,364名健康對照人士。薈萃分析的結果發現與健康對照組相比，OSA 患者的言語情景記憶（立即回憶、延遲回憶、學習和識別）和視覺空間情景記憶（立即和延遲回憶）顯著受損。情景記憶受損就會對OSA 患者的日常功能有負面影響。   持續氣道正壓通氣[CPAP]治療是OSA的常用治理方案。有幾項小型(含由29至135名患者不等)研究表明，CPAP治療可提高OSA病人的記憶力，提高注意力和警覺性，及恢復陳述性記憶缺陷。綜合各臨床試驗的總體證據表明，CPAP可改善OSA患者的注意力、警覺記憶、執行功能和日間嗜睡，但學習記憶和精神運動功能(psychomotor function)的障礙則可能會持續存在。現時還有很多關於阻塞性睡眠窒息和記憶力的問題還未有答案，這都有待更大規模的臨床研究來解答。     ( 文：呼吸系統科 鄺國柱醫生）                 失眠睡眠窒息合併症（COMISA）         睡眠是其中一個決定身心健康的重要因素，但卻常常被忽略。優質的睡眠對於休息，充電和滋養身心靈至關重要。相反，睡眠不足或睡眠不安會影響大家白天的機能，更可能導致一系列慢性健康問題。2007年，一項本港的電話調查採訪了大約5000名18歲及以上的中國成年人。結果顯示，受訪者每晚平均睡眠時間約為6.5小時。9.4％的受訪者在30分鐘內無法入睡。2011年進行了另一項本地電話調查，採訪2000多名18至64歲的居民。在調查前30天期間，20.6％的受訪者表示他們經常（一周三次或以上）出現失眠症狀，包括入睡困難（11.8％）、間歇性甦醒或夜間難以維持睡眠（12.2％）以及清晨甦醒且無法再次入睡（9.4％）。   從2020年開始，全球出現新的睡眠問題。持續不斷的新型冠狀病毒危機使人們難以獲得良好的睡眠。一些睡眠醫學專家甚至以新術語：“ Coronasomnia”或 “ Covid-somnia”來形容這個狀況。在新型冠狀病毒大流行期間，不少人因生活壓力而出現失眠，這種現象更席捲全世界。在英國，南安普敦大學於2020年8月進行的一項研究顯示，在社區中，失眠人數從六分之一上升到四分之一，其中母親和必要工作人員有更多的睡眠問題。在中國封城的高峰期間，市民的失眠率從14.6％上升到20％。在意大利及希臘，失眠的發生率已到達警戒線，當地5月份的一項研究顯示，近40％的受訪者患有失眠症!   失眠是指難以入睡，過早起床或間歇性醒來所導致的睡眠不足，它並不是由您每晚睡多長時間來定義的，因為不同人需要不同的睡眠時間。當然，除新冠病毒大流行外，還有許多導致失眠的因素，包括心理（壓力，焦慮或抑鬱）、生活方式（時差，飲用咖啡因或其他興奮劑）、環境（噪音，光線或異味）和身體（尿頻，咳嗽，疼痛和其他不適）。   睡眠不足會導致在操作機械或駕駛汽車時發生事故的機率增加一倍。持續失眠可能會導致：創造力下降、反應遲緩、記憶力減退或無法執行複雜的任務等。流行病學研究更指出，睡眠時間短（即成年人平均每晚睡眠少於7小時）和/或睡眠質素欠佳（例如難以入睡或維持睡眠），與肥胖、代謝綜合症、二型糖尿病、心血管疾病、某些癌症、情緒障礙、自殺、傷害以及全因死亡率有關。   阻塞性睡眠窒息（OSA）是一種與睡眠有關的呼吸系統疾病，至少影響5.3％的本港中年人口。OSA與白天過度嗜睡、心血管後遺症、神經認知功能障礙和抑鬱症有關。而失眠睡眠窒息合併症（Comorbid insomnia and sleep apnea, COMISA）是最常見的合併睡眠障礙疾病，全球COMISA的患病率在18％至42％之間。與單獨患上失眠或睡眠窒息的患者相比，COMISA患者的身體疾病（如心臟代謝疾病）和精神疾病（如情緒障礙、創傷後應激障礙）的發病率更高，以及日間的活動能力更差。   現今的COMISA臨床管理轉以「多專業團隊」和「以患者為中心」的方針為患者提供治療，讓不同範疇的醫生，透過其專業知識和各種診斷工具來進行更全面的評估。例如，呼吸科專家可以通過病史，體格檢查和睡眠測試來研究睡眠呼吸障礙和白天嗜睡有關的症狀；心理學或精神科專家可以通過睡眠日記來評估與睡眠有關的行為，從而專注於與失眠和過度興奮有關的症狀。對於許多患者而言，理想的組合是針對失眠的認知行為療法（CBT-I）（在治療早期實施）以及持續性氣道正壓通氣（CPAP）治療（與CBT-I同時或不久後開始）。醫生在開始治療後，應對每種治療的關鍵結果進行隨訪評估，以監測病人對治療的依從性和病情進展。      （文：鄺國柱醫生　呼吸系統科專科）        

       老年人的哮喘有何不同     哮喘往往被認為是一種兒童疾病，因為約一半的哮喘患者在10歲或之前已首次發作。如果哮喘是在成人或老年才首次出現，則稱為成人(Adult onset)哮喘或遲發型(Late-onset)哮喘。其實哮喘可以在任何年齡首次發作，甚至在80至90歲之間首發也是可能的。雖然老年人的哮喘症狀在與兒童患者十分相似，但可能是比較嚴重。與年輕的哮喘病人相比，老年哮喘病人患過敏症的可能性較小。一些關於老年哮喘病人的研究顯示，多達40%的患者是在40歲之後才首次發作。另外一些研究指出一半的中年哮喘患者是在成年期而不是兒童期發病。與年輕的哮喘病人相比，老年哮喘患者的發病率和死亡率更高。 老年患者有可能無法將呼吸道症狀識別為異常或將其報告給他們的醫生:老年人可能錯誤地認為出現呼吸困難是“正常的衰老現象”；另外由於他們的活動水平一般會降低，這可能會掩蓋了運動時誘發的呼吸困難。此外，醫護亦可能不會考慮老年人患上哮喘這個可能性，而”順理成章”地診斷病人患有慢性阻塞性肺病，尤其是如果病人也有吸煙史。綜合以上所述，這些因素會使鑑別診斷成人患上哮喘比兒童更具挑戰性。特別要注意的是，老年哮喘病人受阻的呼氣氣流並不一定能完全逆轉的。正因為如此，能在這個年齡段診斷出哮喘和充份治療哮喘並不容易。   老年哮喘患者從少就有哮喘與那些中年或以後才發病的有分別嗎? 有一項2017年在中國進行的研究，它旨在確定老年患者的早發性哮喘 [EOA] 和晚發性哮喘 [LOA] 之間是否存在表型差異。這研究招募了65歲或以上的老年哮喘患者，EOA定義為在45歲前已診斷出哮喘，而LOA定義為 45 歲或以後診斷出哮喘。這研究總共納入176名參與者。92人(52.3%)和84人(47.7%)分別患有早發性和遲發性哮喘。與LOA患者相比，患有EOA的老年病人有更多的特應性疾病(atopic disease)、更強的陽性哮喘家族史、更高的IgE 和呼出氣一氧化氮(FeNO)水平。相比之下，患有LOA的老年受試者會出現較低的肺功能和更明顯的固定氣流阻塞 (Fixed airway flow obstruction,FAO)。而FAO更與頻繁的哮喘發作和哮喘惡化有關。由此看來，哮喘發病年齡是區分不同成人哮喘表型(EOA Vs LAO)的關鍵因素。與其他同類研究一致，老年哮喘患者以女性佔大多數。原來哮喘與心血管疾病風險和全因死亡率增加是有關的。而患上哮喘慢阻肺病重疊(ACO)的患者比只患上單一哮喘者會:經歷更頻繁發作，較差的生活質素，更嚴重的肺功能惡化和更高死亡率。   隨著年齡的增長，老年哮喘患者的合併症（尤其是心血管疾病）變得越來越普遍。 合併症本身可能已對患者的哮喘症狀、嚴重程度和治療選擇產生不良影響。由於需要同時管理合併症，老年患者開始服用的藥物越來越多，而多種藥物治療本身更可能對哮喘控制產生負面影響。隨著處方藥物數量的增加，病人對所有藥物的依從性難免會下降。某些合併症，如抑鬱症和癡呆症也會顯著降低病人對藥物的依從率。   儘管吸入式類固醇(ICS)是治理哮喘的基石，但老年哮喘患者對ICS的反應可能會較低，因此病人可能需要更高劑量才能控制好哮喘。然而，類固醇的不良反應在老年患者中很常見（尤其是在較高劑量時）。幸好吸入式長效支氣管擴張劑(Inhaled long acting bronchodilators)對老年哮喘患者同樣有效。在某些合併症患者使用長效抗膽鹼藥物(long-acting muscarinic antagonists) 時要特別小心，例如窄角型青光眼、前列腺增生或膀胱頸梗阻。原來老年哮喘患者能否正確使用吸入器也是管理好哮喘的關鍵，糟糕的吸入器使用技術與較差的哮喘控制和住院風險有關。   總結，老年人在治療哮喘時面臨以下的挑戰： 肺部老化 衰退的心理和肢體運動能力 對治療的恐懼和困惑不解 收入下滑但醫藥費卻不斷上升 同時要管理其他慢性疾病 由於臨床試驗通常不包括這年齡層，所以治療效果在該年齡組別可能不是最佳     （文：鄺國柱醫生　呼吸系統科專科）                   長新冠胸肺篇     現時香港超過一百萬人在第五波新冠肺炎(COVID-19)中染疫，當中九千多人不幸身故。急性新冠病毒感染的一般症狀通常維持4週，大部份患者都能復元至染疫前的健康狀況。然而，約有10至20%患者（Omicron變異株出現前的數據）的症狀持續多月，輕重程度亦因人而異，嚴重者甚至多個器官功能受損。這些患者的主要症狀包括：疲勞、呼吸急促或困難、記憶力、注意力或睡眠出現問題、持續咳嗽、胸痛、說話困難、肌肉痛、喪失嗅覺或味覺、抑鬱、焦慮。世界衛生組織於去年10月，正式公布上述新冠後遺症（Post COVID-19）／新冠長期症狀（Long COVID），亦簡稱為「長新冠」。其臨床定義為：「這些症狀通常發生在確診新冠肺炎或可能受其感染的人身上，普遍會在染疫後3個月內出現，並持續至少2個月，同時無法透過其他診斷解釋。」令人驚訝的是：「初期病情的嚴重程度」與「症狀會否持續」並沒有存在相互關係。   由於缺乏實證醫學指引和公認的疾病／術語定義，「長新冠」的臨床治理極具挑戰性。法國呼吸疾病學會（The French Society of Respiratory Diseases）建議：為症狀持續多於12週的患者進行全面肺部評估。瑞士肺病學會（The Swiss Society of Pulmonology）亦提出類似建議：提倡患者在確診後的3個月內，進行肺部評估，同時鼓勵重症患者定期與醫護人員進行隨訪，以跟進自身肺部狀況和了解痛情變化。 英國胸科學會（The British Thoracic Society）更進一步提出：在確診後的第12週，對所有患者進行臨床和心肺評估。而對於一些病情嚴重或急性（例如：須接受深切治療或護理的患者）、因重症肺炎而住院、老年人及患有基礎性疾病（例如：心臟病、糖尿病、呼吸系統疾病）的人士，應在確診後12週內，盡早進行有關呼吸系統、精神健康、血栓栓塞後遺症和復康護理服務需求的一系列臨床評估。   儘管不同醫學團體所提出的建議不盡相同，但均一致提出透過密切監測，跟進患者出院後的身體狀況，能加深對「長新冠」的認識了解。歐洲呼吸學會(European Respiratory Society) 認為上述肺部監測評估，須具備以下項目，包括：測量肺容量（lung volume）、肺滲透能力（diffusion capacity）、呼氣流速（expiratory flow rates）和血氧分析。   有關「長新冠」的醫學研究大多同意：患者身上最為明顯的肺功能異常，是「肺部氣體交換的變化（altered lung gas exchange）」。此外，對於重症患者或在病情發展後段（染疫後約12 週）出現全新症狀或呼吸道病情惡化的患者，應考慮進行胸腔電腦斷層掃描（CT Scan）。早前有文獻指出：部份康復者出現「肺纖維化」這類後遺症。然而，現時在診斷肺纖維化方面，醫學專家們大多數都持謹慎態度，特別是康復初期的電腦掃描影像，這類纖維化現象亦會隨時間而產生變化，最後逐漸消退。最後，對年青患者來說，由於密切監測須進行多次電腦掃瞄，因此，他們應選擇較低輻射劑量的薄層胸腔電腦掃瞄。   早前，瑞士肺病學會就應對和治療「長新冠」而提出以下四項建議：1）患者如因染疫而誘發其他慢性阻塞性肺病，可使用吸入式或全身類固醇治療；2）患者如出現持續咳嗽，且無法被診斷為其他病症，可使用吸入式類固醇治療；3）現階段未能確認出現「肺纖維化」後遺症的患者，應否以抗纖維化藥物治療；4）提供一套全面康復計劃予持續出現呼吸道症狀的患者。（上述建議尚未得到其他世界醫學權威團體的廣泛認可）   「長新冠」不單影響我們的呼吸系統健康，更對康復者的精神健康與癒後的生活品質，造成各方面的影響。此刻，我們逐漸認識「長新冠」，相關醫療團體和研究學者亦已啟動不同研究項目繼續積極探索，務求覓得一套有效減低後遺症和潛在長期併發症的治療方針。遺憾的是，本港醫療體系仍未就專治「長新冠」，訂下一份綜合健康規劃藍圖（包括：來自不同範疇的專科醫生、臨床心理學家、中醫師、營養師、物理治療師等）。現時我們所面對的實際情況是：本港超過一百萬人在第五波疫情中染疫，縱使我們樂觀估計，僅約1到2%患者出現「長新冠」。人數之多，經已對香港各方面造成沉重負擔和深遠影響。冀盼社會各持份者能夠正視，並迅速準備「長新冠」即將帶來的長遠威脅。     參考文獻French Guideline. Rev Mal Respir. 2020 Nov;S0761842520303740. British guideline. Respiratory follow-up of patients with COVID-19 pneumonia. Thorax. 2020 Nov;75(11):1009–16. Swiss guideline. Respiration 2021;100:826–841 European Respiratory Society Statement on Long COVID-19 Follow-Up. Eur Respir J 2022; in press (https://doi.org/10.1183/13993003.02174-2021).     (文: 鄺國柱醫生 呼吸系統科專科 )                   這個秋冬季怎麼過？     《愛在深秋》是一首在八十年代十分流行的情歌，但對患有氣管毛病（如哮喘、慢阻肺病）的朋友來說，《深秋》卻是滿載憂患。憂，是因為這些朋友常常憂慮會否在深秋病發。患，秋冬季的天氣總是多變容易誘發氣管疾病，所以他們的心情也變成患得患失了。   為何寒冷的天氣會使你的呼吸道疾病變得更糟?   每當進入秋冬季時，空氣變得冰冷和乾燥，這些又冷又乾燥的空氣會刺激你的氣道，你的氣管可能變得繃緊／收窄，這自然會使你呼吸困難。當天氣轉冷時，你亦可能會產生比平常更多黏液，這是因為當冷空氣進入鼻子時，鼻腔中的血管會變得脹大和腫起來，這會導致產生更多黏液。另外寒冷的天氣自然令大家多點留在室內，這意味著你有更大機會接觸到室內的刺激源和過敏源。不要忘記寒冷的日子亦是爆發傷風和流感的高峰期，這些感染隨時令原有氣管疾病大發作！   避免氣管疾病發作小錦囊：   留心天氣變化 - 如果天氣對你來說太冷，或者你感覺不舒服，請待在室內，保持溫暖。 常常保暖 - 這可能聽起來很明顯，但人們經常忘記或疏忽了這點。在那些非常寒冷的夜晚，大家應該穿得特別溫暖，因為人的體溫隨著睡眠而下降。 要用鼻呼吸（而不是用口呼吸） - 因為我們的鼻腔能非常有效地將吸入的空氣暖化及加濕，但口腔卻不能。在特別寒冷的日子，你也可考慮披上圍巾覆蓋鼻子和嘴巴。 保持活躍 - 不要長時間呆坐。恆常做運動是非常有用的，這能保持血液循環和身體溫暖。 預備好外出藥物 - 除了定時服用控制藥(controller medication)外，外出時務必攜帶快速支氣管擴張劑，以應對外面寒冷天氣可能導致氣道突然收緊。如果以往寒冷的天氣曾觸發您氣道收窄，你可考慮 在離家前半小時先使用快速支氣管擴張劑。 避免室內外污染物 - 特別要遠離人們吸食香煙。 保持雙手清潔 - 經常洗手，或使用酒精搓手液潔手，能減少接觸感染的風險。 勤換口罩 - 現時仍規定大家外出時佩戴外科口罩，但口罩會因呼出空氣中的水份變濕，變濕了的口罩一方面易滋生細菌，亦會令人呼吸時更費力(何況是患有氣管毛病的朋友)。 接種疫苗 - 在寒冷的天氣期間往往爆發流感，除非有已知禁忌，患有長期呼吸道疾病的人都應該每年接種流感疫苗。最後當然不要忘記盡快接種新冠疫苗。 保持（實體）社交距離 - 有助減少各種感染，從而減少因感染而誘發的氣管急性發作。幸好現代科技進步，大家仍可藉各種社交媒體保持聯絡關懷。   最後希望這個冬天不太冷!     （文：鄺國柱醫生　呼吸系統科專科）                   肺癌篩查新知     毫無疑問吸煙是肺癌的主要原因，但肺癌絕不僅僅是吸煙者的疾病。全球男性的吸煙率逐漸下降，但女性的吸煙率保持穩定或下降速度較慢[1]。然而，前吸煙者在戒煙後25年內仍處於肺癌高風險中[2]。此外，從不吸煙者肺癌的患病率也在逐漸上升：在英國和美國，大約20%的肺癌發生在從不吸煙的人身上，這個數字在一些亞洲國家高達約為53%[3]。肺癌死亡的性別分佈也發生了全球變化，許多國家的女性死亡率大多在上升[4]。綜合所有因素，未來幾十年肺癌患者的數量可能仍然很大。   與大多數癌症相比，肺癌的預後很差，這主要是大部分病例在晚期才被發現，病人到了那時可選擇的治療方案將會有限。由於大多數人難以將持續咳嗽、呼吸急促和肺部反復感染等症狀識別為肺癌的症狀[5]，因此許多人僅在癌症發展到治療選擇有限且預後不良的階段，才向醫護人員求診 [6]。大約只有20%的肺癌患者在肺癌第一期被診斷出來，此時他們五年的存活率仍能在68-92% 之間，相比之下，超過 40% 的肺癌病人在第四期時才被檢測到，此時他們五年的存活率已降至低於10%。   因此，如果能在肺癌的早期階段就診斷出來，便能顯著減少肺癌死亡人數。能實現這種目標的最有效方法是使用低輻射量胸腔電腦掃描(LDCT)進行針對性篩查。一項名為 NELSON的大型醫學研究[7]表明，對目前和以前的重度吸煙者進行 LDCT 篩查，可以使肺癌的早期診斷發生顯著的階段轉變。在這項試驗中，篩查組(使用LDCT)868 例死亡中有 18.4% 是由於肺癌，而對照組 860 例死亡中有 24.4% 是由於肺癌。這相當於十年內男性肺癌死亡率降低了24%，亦發現當中女性肺癌死亡率降低了33%。這些重要發現使世界各地的專家確信以LDCT作肺癌篩查，可降低肺癌死亡率的說法是無可爭議的[8-10]。   目前的肺癌篩查建議是對特定年齡範圍內的當前或以前的重度吸煙者進行LDCT 篩查[11,12]。 然而，醫學專家越來越認識到吸煙狀況不足以識別所有肺癌高危群組。例如，在台灣，53%的肺癌死亡發生在從不吸煙的群組中[13]。在中國內地，39.7%至48%的肺癌發生在非吸煙者中[15,16]。並且專家越來越多認識到諸如家族史、接觸烹飪油煙和接觸環境致癌物等風險因素也與肺癌有關[14]。 對於使用LDCT作肺癌篩查，主要風險是電腦掃描所引起的輻射暴露和假陽性結果導致的誤診。但隨機臨床試驗的累積數據顯示，LDCT 篩查的輻射暴露風險是可以接受甚或微不足道[17]。如果在高質量標準下進行，LDCT 篩查不會導致大量假陽性結果或後續不必要的程序或治療[18]。有針對性的篩查計劃可以幫助具有明確風險因素（例如吸煙狀況和年齡）的人士； 然而，風險因素較少但卻出現肺癌症狀的人士也需要盡快求診，以便醫護能盡快安排診斷以排查肺癌。   參考文獻：1. International Agency for Research on Cancer. 2020. World cancer report: Cancer research for cancer prevention. Lyon: IARC2. J Natl Cancer Inst 2018, 110(11): 1201-073. Eur J Cancer2017, 84: 55-594. Transl Lung Cancer Res 2015, 4(4): 327-385. Lung Cancer Europe. 2019. IV LuCE report on lung cancer: early diagnosis and screening challenges in lung cancer. Bern: LuCE6. United Kingdom Lung Cancer Coalition. 2020. Early diagnosis matters: making the case for the early and rapid diagnosis of lung cancer. London: UKLCC7. N Engl J Med 2020, 382(6): 503-138. N Engl J Med 2020, 382(22): 2164-669. Respirology2020, 25(Suppl 2): 5-2310. N Engl J Med 2020,382(6): 572-7311. The Canadian Taskforce for Preventive Health Care. Recommendations on screening for lung cancer. Can Med Assoc J 2016, 188(6): 42512. Screening for Lung Cancer: US Preventive Services Task Force recommendation statement. JAMA 2021, 325(10): 962-7013. J Thorac Oncol 2021, 16(3): S5814. Clin Lung Cancer. (2018) 19:E539–50.15. Transl Lung Cancer Res 2018, 7(4): 450-6316. Clin Cancer Res 2009, 15(18): 5626-4517. J Thorac Oncol 2021,16(1): 37-5318. N Engl J Med2020, 382(22): 2164-66     （文：鄺國柱醫生　呼吸系統科專科）                   慢性呼吸道病人該如何應對疫情     新冠肺炎席捲全球，數以萬計人死於疫症。而根據中華流行病學雜誌官網，研究檢視截至2月11日的4萬多宗中國確診病例，發現心血管疾病患者最可能死於新冠肺炎併發症(致死率為10.5%)，而慢性呼吸道疾病患者致死率為6.3%。之後中外學者再確認慢性阻塞性肺病(COPD)患者是受新冠肺炎(COVID-19)影響最嚴重的群組之一。   慢阻肺病是一種會危害生命的漸進性肺病，而吸煙就是其最重要的病因。科學家發現吸煙的人(current smoking)以及慢阻肺病人的肺細胞中血管緊張素轉換酶II受體(Angiotensin Converting Enzyme II ,ACE-2 receptor)水平升高，而新冠病毒正是透過這個受體(ACE-2 receptor)進入宿主細胞並引起感染。而前吸煙者(former smoker)的ACE-2水平則與從未吸煙者相似。   國際慢阻肺病權威( Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease/GOLD ，The National Institute for Health and Care Excellence/NICE) 迅速發表了指引:要向慢阻肺患者解釋說明，他們會患上嚴重新冠肺炎的風險是較高。病人首要任務就是繼續服用常規吸入和口服藥物，以盡可能穩定其病情。少數慢阻肺病的患者亦會使用吸入式類固醇（ICS），幸好現時沒有證據顯示ICS治療會增加感染新冠狀病毒的風險。雖然有一些證據顯示使用ICS可能會令慢阻肺病人增加肺炎(非新冠)的風險，但不要將這種風險延伸作為改變在新冠疫情下使用ICS的原則。往常醫生或會處方口服類固醇和/或抗生素給某些慢阻肺病人作緊急自我治療之用(self management action plan)，但是由於慢阻肺病發作和新冠肺炎的症狀甚為相似(咳嗽，發燒，疲勞和呼吸急促)，所以現在慢阻肺病人不應自行評估及用藥(口服類固醇和/或抗生素)，及需要從速求醫。   接受長期氧氣(long term home oxygen therapy)或動態氧氣(ambulatory oxygen therapy)治療的慢阻肺病患者，不要純因憂慮疫情而自行調整氧氣用法或流量。慢阻肺病人要做的是適時戴口罩，定期洗手和清潔設備(儲霧器和峰值流量計)，絕對不能與他人共享吸入器和其他設備。在家中接受無創通氣(non-invasive ventilation)的患者要在通風良好的房間內使用無創通氣；而其他家庭成員此時應盡可能遠離。仍在吸煙的慢阻肺患者應下定決心戒煙。   另一方面，哮喘患者較幸運，現在沒有證據顯示他們會較容易感染新冠病毒，至於新冠病毒是否會引起哮喘發作則尚待觀察。對於哮喘患者來說，保持肺部健康的最佳方法就是按照規定定期服用吸入式類固醇和其他常規藥物。哮喘病權威(如Global Initiative for Asthma/GINA; British Thoracic Society/BTS) 強烈建議哮喘患者應繼續使用吸入式類固醇(ICS)或吸入式類固醇/長效氣管舒長藥(ICS / LABA)組合。如果哮喘患者出現急性發作，醫生仍會在有需要時使用口服類固醇的。至於長期需要口服類固醇治療的患者：他們在疫情下仍應繼續按規定劑量服用，因為如果此類特別病人突然停止使用口服類固醇，大有可能令哮喘病失控。因哮喘病而接受生物療法(biological therapies)的患者也不應停止使用生物製劑，因為沒有證據表明它們會抑制病人免疫力。   新冠病毒感染可令人出現類似於哮喘發作的症狀(例如咳嗽和呼吸急促)，但哮喘發作本身不會令病人發燒，失去味覺或嗅覺的。相反，這些症狀更可能是新冠病毒感染而不是哮喘發作。其實無論是慢阻肺或哮喘患者，如果他們能時常保持最佳的病情控制，那麼他們因急性發作要去急症室的機會自然減少，這樣實際上是減少了他們接觸新冠病毒的機會。   筆者對患有慢性呼吸道疾病人士有以下的生活小貼士：   第一，戴口罩是防疫政策重中之重，但戴上口罩後就要避免大活動量。如果口罩濕了，就應盡快更換。   第二，慢阻肺病人戴上口罩後，要留心自己有無出現血液中二氧化碳量過高病徵:異常疲勞、頭痛、頭暈、氣促、面紅、無法集中精神。有的話，盡快除開口罩。   第三，戴上口罩後不要怕麻煩，有痰就要咳清。   第四，如果閣下無法親身去覆診，就一定要請家人代去配藥。貿然停藥可能引起病發。   第五，如果你出現發作現象，就要去求診。任何延醫絕對有可能危害你的健康。   第六，對塵蟎過敏的人士用較高溫的水去洗床單被鋪，可以減低過敏，又可減低受新型冠狀病毒感染。   第七，尚未接種今年「流感疫苗」或「肺炎球菌疫苗」，最好盡快接種。   第八，患有慢性呼吸道疾病的病人也要留意自己的精神狀態 [如焦慮、恐慌及抑鬱等等]，極端情緒也會影響本身呼吸道疾病的控制。     （文：鄺國柱醫生　呼吸系統科專科）                   新型冠狀病毒肺炎     從2019年12月以來，中國發現了多例新型冠狀病毒感染，而世界衛生組織於2020年2月11號正式為這病定名COVID-19。這種新型冠狀病毒（2019-nCoV）與SARSr-CoV和MERSr-CoV有明顯區別，研究顯示與蝙蝠SARS冠狀病毒（bat-SL-CoVZC45）同源性達85%以上。至今共發現多種傳播病毒的途徑：主要經「呼吸道飛沫」和「密切接觸」。在相對封閉的環境中長時間暴露於高濃度氣溶膠情況下存在經「氣溶膠」傳播的可能。由於在病人糞便及尿中可分離到新型冠狀病毒，應注意糞便及尿對環境污染造成氣溶膠或接觸傳播。   根據目前的流行病學資料，新冠肺炎的潛伏期為1至14天，多是3-7天。病人在潛伏期（即未出現病徵前）也可傳染他人。多數（約88%）患者最終會發熱，但只有44%病人在發病初期會發熱。而約68%病人有咳嗽（乾咳為主），亦有少數患者有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉（3-4%）等症狀。部份兒童及新生兒病例徵狀並不典型，表現為嘔吐、腹瀉等消化症狀或僅表現為精神弱、呼吸急速。而重型病例多在7日後出現呼吸困難和/或低氧症，嚴重者可能快速進展為急性呼吸窘迫綜合症和多器官功能衰竭。從目前的病例情況看，多數患者預後是良好，兒童病例症狀相對較輕。而內地學者檢視了44672宗確診病例後，發現心血管疾病患者最可能死於新冠肺炎併發症（致死率為10.5%），其次是糖尿病（7.3%）、慢性呼吸道疾病（6.3%，但論文中沒有詳列那種肺病）和高血壓患者（6.0%）。截至2020年3月9號，國內新冠肺炎的整體死亡率約為3.86%。   如果面對懷疑個案，醫生會在病人鼻咽拭子、痰或其他下呼吸道分泌物作病源學檢查（RT-PCR &／or NGS）。在病人的血液或糞便中也可檢測出新型冠狀病毒核酸。新型冠狀病毒的IgM抗體多在發病後3-5天出現，而IgG抗體滴度於恢復期較急性期有4倍或更高增加。病人早期的胸腔電腦掃描呈現多發小斑片影及間質改變，以肺外帶明顯，後期發展為雙肺多發磨玻璃影，嚴重者可出現肺實變，但胸腔積液則較少見。但不是每一位確診病人的胸部電腦掃描都會顯示出肺炎的，所以應稱確診病人為新型冠狀病毒感染較科學化。   治療新型冠狀病毒感染方案由緊密監察病人維生指標開始、能及早發現病人是否出現併發症或惡化。由於未有專治新型病毒的藥物，所以現時是以支援治療為主調：使用氧氣、抗生素、靜脈輸液、機械通氣、甚至體外膜氧合（即人工肺）。現在醫生已不會像當年SARS，向每一個患者常規性地使用高劑量類固醇，專家多建議考慮使用Kaletra （Lopinavir／Ritonavir）、Interferons、Ribavirin、Chloroquine 等，而各地亦正研究 Remdesivir的效用中。而內地亦制訂了使用康復者血槳治療重型及危重型COVID-19的方案。   市民則應主動採取多項預防措施，才能避免接觸新型冠狀病毒：不應前往疫區（現在日韓及某些歐洲國家的疫情急轉直下中）、推遲不必要的外遊計劃、經常保持雙手清潔、在公眾場所（尤其是公共交通工具中）正確佩戴合適口罩、減少社交接觸（特別是避免多人飯聚，多使用視像會議），並常常保持個人清潔衛生。除了要保持室內空氣流通外，要特別注意廁所及去水渠衛生，定期注水入U型聚水器。   新冠肺炎疫情亦容易引發市民焦慮、恐慌及其他精神困擾徵狀，所以大家同時要注意自己的精神健康。最後想呼籲大家尊重大自然，人類要學習與萬物和諧共存，祝願大家身心靈安康。     （文：鄺國柱醫生　呼吸系統科專科）        

    "  Some people are particularly prone to suffer from shoulder and neck pain. What exactly is neck pain? How can it be alleviated and prevented?  "   Article：Ms. Liang Mei Ching Mavis   MSc Physiotherapy – Manul Therapy (University of Queensland) BSc Physiotherapy (Hong Kong Polytechnic University)   Causes Neck pain usually occurs in the neck or upper back and can range from localised pain in the shoulder or neck, or extending into the forearms and fingers. People with neck pain may feel a sharp, stabbing or dull pain in the area, along with headaches, shoulder pain and numbness or tingling in the arms. Acute neck pain usually lasts no longer than 6 weeks. Any neck pain that lingers for over 3 months, however, would be regarded as chronic pain.   There are a variety of factors attributing towards neck pain, including but not limited to: degeneration, overuse or incorrect usage of muscles, poor posture, trauma or injury, sprain or strain, ligament or muscle tears, prolapsed intervertebral disc, joint problems, imbalanced back muscle strength and poor abdominal core muscle control, or even caused by medical diseases such as ankylosing spondylitis, osteoporosis, tumors or infections. Studies have also suggested that psychological factors including stress and anxiety could be a contributing factor.   Affected Demographic While it’s a common misconception that only adults and elderly people experience neck pain, people of any age can experience it due to injuries, trauma or poor posture. Neck pain affects an approximate 10% to 20% of adults according to statistics, with studies concluding that women are more prone to experiencing it.       " Below are the most commonly found symptoms of neck pain "   StiffnessDifficulty in turning or moving the neck after waking up or after prolonged inactivity. Sharp or stabbing painLocal intense pain, which may resemble a stabbing pain, is usually triggered during certain movements General sorenessOverall blunt or soreness in the neck and upper shoulder. Radiating painThe pain extends from the neck to the shoulders, arms or upper back, and sometimes to the hands. HeadacheThis is divided into cervicogenic and tension headaches. Cervicogenic headache usually occurs at the neck pain side, extend from neck to the occiput, forehead or behind the eye. Tension headache is often experienced on both sides of the neck, extending from the occiput to forehead. Limited range of motionDifficulty in turning, tilting or flexing and extending the neck. Numbness or tingling sensationSensory abnormalities in the arms or hands are usually associated with compression of the cervical nerves. Fatigue or weakness in the armsMay be a sign of nerve root compression, especially if accompanied by numbness or tingling. Clicking or rubbing sounds (articulatory fricatives)Clicking or rubbing sounds when moving the neck are usually associated with joint or intervertebral disc problems. If neck pain persists, is intense, or is accompanied by fever, unexplained weight loss or neurological symptoms, please seek medical advice from a registered medical practitioner or physiotherapist.       " D i a g n o s i s " Neck pain can be diagnosed through clinical examinations or imaging examinations, such as magnetic resonance imaging (MRI) and x-rays, to detect cervical spine degeneration, displacement, prolapsed intervertebral disc, foraminal stenosis, nerve root compression, or even tumor, infection and other medical conditions.       " T r e a t m e n t s " Most neck and shoulder pain can be improved through adequate rest, consultation with a doctor and prescription of a short course of non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAID), analgesic drugs and physiotherapy. Physiotherapy Pain relief and anti-inflammatory :Manual therapy (cervical spine mobilisation)Traction therapyInterferential therapyShortwave therapyUltrasound therapyAcupunctureShockwave therapy         Exercise therapy Clinical Pilates exercises :enhance strength, flexibility, balance, posture and coordination. It builds up the deep abdominal muscles and paraspinal muscles to improve the core stability, in order to improve the posture of the patient, and to reduce back muscle imbalance.           "  Preventive Measures  "   Postural correction : Standing posture: look forward, elongate the whole spine, from head to tail, relax shoulder, move scapular inward and downward, prevent pelvis tilted anteriorly. Sitting posture: sit on chairs with backrests, straighten the lower back, hip and knee keep at 90 degrees, feet put flat on the ground.   When working on the computer: Maintain viewing distance between your eyes and the screen be around 50cm to 70cm. The screen should be placed at eye level, or is 15-20 degrees below the eyes. Avoid direct exposure to light by installing an anti-glare filter. The keyboard and mouse should be placed at a height that allows the elbows to be bent between 90 and 100 degrees. Forearm should be supported on an arm rest or table, keep the arms close to the body, and relax the shoulders. An external keyboard and mouse should be available while using laptop, as well as wrist supports. Pull the chair forward and sit close to the table. The height of the chair should be adjusted to the same of the calf length. The back of the chair should at least support the lower back to avoid excessive bending of the neck, chest and back.  The chair should be adjusted as according to the height of the table. Footrests should be used when necessary. Use a document holder/dual monitor, and place the documents alternately on the left and right when typing for long periods of time. When writing or reading for a long time, consider using an incline board to avoid bending your head too much downward.     " Conclusion "   In reiteration, neck pain can be experienced at any age and should not be taken lightly or ignored. Thus, it is imperative to maintain a healthy lifestyle and take preventative steps. If the pain is severe and persistent and affects your daily activities, you should seek medical advice from a registered medical practitioner or physiotherapist.   The Physiotherapy Department of Evangel Hospital is now launching a treatment program for neck pain. It includes a neck pain care education video, manual therapy, traction therapy, acupuncture, and various electrotherapy like shockwave and shortwave diathermy. Combined with postural correction and exercise therapy like Clinical Pilates exercises to relieve neck and upper back pain, or even upper limb numbness. 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